Gambe e glutei in piena forma: ecco il superset con la banda elastica

L’estate sta arrivando! Hai voglia di rimetterti in forma?

Puoi farlo con noi e l’aiuto di una banda elastica, un attrezzo comodo e pratico, che occupa poco spazio ma può davvero essere un alleato vincente.

Di seguito ti proponiamo un superset per gli arti inferiori:

10 squat

10 distensioni per i glutei in quadrupedia gamba destra

10 distensioni per i glutei in quadrupedia gamba sinistra

Ripeti tutto per 3/4 volte, con 1’ di recupero tra un superset e l’altro.

Gambe e glutei ringrazieranno!